do wody

[...] mięso. 4 posiłek: x2 banany , do tego jakieś orzechy lub szklanka mleka. 5 posiłek: kolacja : jajka na twardo 2-3 do tego kanapki z twarogiem,. W między czasie pije dużo wody, mam także zamiar kupić sobie odżywkę węglowodanową. Co sądzicie o tej diecie, czy przy takiej dam rade przytyć, może ktoś da mi jakieś cenne rady by poprawić tą diete [...]

[...] Dieta Śniadanie: 1 bułka, łyżeczka margaryny, 2 plasterki polędwicy sobockiej lub szynki drobiowej (innej nie jem) Lunch: Jabłko / banan / jogurt lub cokolwiek lekkiej Obiad: Chude mięso, ziemniaki lub chleb Podwieczorek: Kolacja: ( zazwyczaj to co na śniadanie ) PS. nie jem żadnych warzyw, nadrabiam owocami. Mało piję wody, nadrabiam herbatą

[...] Porcja białka serwetkowego z mlekiem + 2 kromki pieczywa z pastą twarogową i warzywami. Czasem w ciągu dnia jakieś kabanosy, ale to raz na ruski rok. Pije koło 2,5/3L wody dziennie, jak idę na biegać to w trakcie jakiś izotonik. Biorę też tribulon TREC. Jak dobiję 3 miesiące treningów to chcę się zapisać na siłownię (będę miał kartę) i [...]

[...] cytruliny. Dodatkami są związki anaboliczne jak L-leucyna, L-Norwalina, chlorowodorek kreatyny. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę z DR. JEKYLL 240ml zimnej wody. Zażywaj 15 do 30 minut przed treningiem. Nie należy przyjmować żadnych innych produktów, które zawierają kofeinę lub inne stymulanty biorąc DR. JEKYLL. Wartości [...]

[...] uczucia zmęczenia i znużenia. Składniki: 90% kwas askorbinowy - witamina C, 10% askorbinian wapń. Zalecane dawkowanie Jedna porcja to 1g produktu rozpuszczone w 200ml wody lub soku. Uwagi: Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji [...]

[...] rozpisze... No-Xplode ( przed silownia jakies 45min na pobudzenie, czytalem ze no-xplode nie ma strasznie duzej ilosci kreatyny w sobie wiec jak nie bede pil tych 3,5 l wody dziennie t ochyba mi sie nic nie stanie ???) 100% whey gold standard( rano na czczo i od razu po silowni)w dni nie treningowe rano na czczo i przed snem Zma(na czczo z [...]

[...] kupic sobie Nitrobolon, więc mam kilka pytań. Mianowicie =] : - z czym brac? - jak dobrze dawkowac? (pisze na opakowaniu, ale moze sie mylic czy cos) -czy trzeba pic duzo wody jak np. w przypadku monohydratu?? - z jakiej firmy byscie mi polecili? -czy daje to efekt podobny do kreatyny i czy warto brac? Trenuje juz od wrzesnia wiec 11 miechow [...]

[...] i bardzo ciasno zawinąć roladę w folie, opcjonalnie można do środka dodać posieką cebule oraz pokrojone w paski ogórki kiszone. Do żaroodpornego naczynia nalać odrobinę wody i ułożyć w nim zawinięta roladę. Piec około 1,5 h w 170°C. Mięso powinno mieć w środku około 72-74°(zalecam użyć termometr do mięs). Smacznych Świąt Wszystkim :) [...]

Witam.Dieta redukcyjna. Odrazu do rzeczy: pobudka 9:00- szejk białkowy 10:00 śniadanie(posiłek przed treningowy) - tuńczyk z wody,pomidor,białka jajek,troche jog. naturalnego,przyprawy trening- po szejk białkowy 14:30 obiad- cyc z kuraka gotowany z warzywami 17:00- twaróg z bananem lub z warzywami i troche jog. naturalnego 18:30- szejk białkowy [...]

[...] tez brac 10g w dnt, kolejne 5g w godzianch okołotreningowych a inni że nie potrzebne bo kreatyne tylko sie UTRZYMUJE na tym samym POZIOMIE i juz sam nie wiem jak najlepiej zaplanować cykl. waga:71kg (waga mi skacze, chyba są to wachania wody w org) cykl chciałbym zaplanować na 8tygodni. rozkład makroskłądników: białko: 2,5g węgle: 5g tłuszcze:1g

[...] : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko co powinno mi wystarczyc Dieta : staram sie jesc zdrowo,duzo pokarmow miesnych,duzo wody,brak slodyczy, nie mam czasu by przyrzadzac przerozne potrawy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: FBW-chcialbym [...]

[...] staram się jeść zdrowo(bez fastfoodów, alko itp), 5-6posiłków dziennie, przed i po treningu węglowodany, dużo owoców i warzyw, na kolacje dużo białka i już bez węgli, 3-4l wody dziennie. Staram się mieć dodanie kalorie na poziomie ~500 Suplementy: brak i nie zamierzam w najbliższym czasie kupować Ostatni plan: brak konkretnego planu Jak [...]

[...] wolnych rodników chronią tkanki przed uszkodzeniami oraz wspierają pracę układu odpornościowego. Zalecane dawkowanie 1 porcję (2 miarki = 12,5g ) rozpuścić w 250ml wody. W dni treningowe - 1 porcja po trening. W dni nie treningowe - 1 porcja przed snem. Wartości odżywcze Porcja 12,5g Ilość porcji w opakowaniu 48 Opakowanie 600g [...]

[...] Więc gdy zastępował bym pierś w posiłku po treningowym jajkiem sadzonym to dawał bym jeszcze pół puchy fasoli czerwonej -No i ostatnie pytanie, czy po samym treningu zanim przygotuje posiłek dobrym rozwiązaniem będzie wypicie szklanki wody z 2 łyżeczką glukozy? Gdzieś czytałem, że tak się robi Pozdrawiam i proszę o wyczerpujące odpowiedzi.

[...] z jablkiem muesli ew. kukurydza z puszki II sniadanie: chleb z szynka banan jablko obiad: kurczak/indyk z makaronem/ryzem salatka warzywna kolacja: ser bialy banan Pije duzo wody mineralnej (w dni treningowe ok. 3l), kawe oraz slodkie napoje odstawilem calkowicie. Slodycze jadam bardzo rzadko. Trenuje 3 razy w tygodniu (pn sr pt), dni miedzy tymi [...]

[...] lub więcej z przerwami :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze..UP Odżywianie: jadłem wszystko teraz dieta 1000kcal i Nie jem/jem Dużo pije wody nie gazowanej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Normalny;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Jest sezon letni więc nawet [...]

Oto moja dieta. Co o niej sadzicie. Jest ona na redukcję Śniadanie : Omlet ( płatki owsiane zalać wrzątkiem, do ubitych jaj wsypać odsączone z wody płatki i potarkowane jabłko, smażyć z łyżką oliwy z oliwek,tak przyrządzone danie polewamy dwiema łyżkami midu. ) Posiłek : Makaron razowy 80 g Mięso z piersi indyka,kurczaka,wołowina 120 g Orzechy [...]

[...] C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie jednej porcji dziennie wraz z posiłkiem. Porcję produktu 10g należny wymieszać z 100ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE RENO FLEX Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Hydroizolat kolagenu 5 g [...]

[...] na obiad staram się jeść dania z kaszą lub ryżem (ziemniaki tylko na niedzielny obiad ) a kolacji wogóle nie jem. Acha zapomniałem dodać że odstawiłem kompletnie słodycze, czipsy itp. Dziennie wypijam 2 litry wody. Narazie nie widze żadnych efektów poza tym że poprawiła się moja kondycja i czy basen jest odpowiednim spalaczem tluszczu?

Witam. Skończyłem 2 tyg temu cykl: 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed Celem była sucha masa jednak troche wody i tłuszczu na brzuchu weszło. Dieta była trzymana w 100%; dałem ją do oceny w dziale odżywianie pod kontem stosowania jej na SAA i było ok. Ogólnie +3cm w bicu +6cm w klacie 6kg do przodu siła na b. duży plus. Obecnie jestem na odbloku [...]